孩子有3個表現(xiàn)，說明要長個子了！教你4個小訣竅，助

時間：2022-08-08 來源：作者：

　　都說孩子的身高是“三分天注定，七分靠打拼”，雖然通過遺傳父母基因來的，有些人的起跑線可能就很高了，但是，后天如果不注重的話，并不是都能長成大高個的。事實來說的話，父母的身高并不是100%就能遺傳孩子的，所以說孩子的營養(yǎng)還是要跟上的。

　　都知道春季是孩子成長發(fā)育的“黃金期”，所以家長要抓住機會，幫助孩子長高個子。家長要細心觀察，孩子有這3個表現(xiàn)的時候，就是孩子長個的“黃金期”到了!

　　飯量增加

　　很多家長會好奇，本來吃的不多的孩子，最近幾天開始食欲大增，跟平常不一樣了，有時候會是孩子主動去要吃的，甚至吃的很多，這就是孩子要長個子的表現(xiàn)。這是因為孩子需要大量的營養(yǎng)去促進骨骼發(fā)育，所以會有饑餓感，促使孩子去多吃一點。

　　變得好動

　　骨骼在生長的時候，伴有的表現(xiàn)就是孩子會變得好動，比如喜歡摸高等，這也是正在長個子的表現(xiàn)，如果你的孩子變得喝奶運動，靜不下來的時候，最好不要去打斷孩子，因為這個期間，孩子的骨骼可能在生長哦!

　　睡眠增加

　　生長激素的分泌是在孩子睡眠時候進行的，所以說在孩子童年的時期，要保證孩子有充足的睡眠時間，一般小孩子睡眠水煎，需要達到10小時左右，這樣才能保證他們的身體健康發(fā)育。如果你發(fā)現(xiàn)孩子最近誰的很想，這也是他們在長高的一個表現(xiàn)哦。

　　教你4個小訣竅，助力孩子長高

　　訣竅1：調(diào)脾胃，防積食

　　脾胃是孩子后天發(fā)育之本，尤其是孩子在長高期間吃的多，可能一不小心就會損傷到孩子脾胃，引起積食，就得不償失了。媽媽可以每天給孩子沖一杯黃棘水，就是黃棘末用熱水沖開。孩子每天喝一杯，既能預防積食，又能健脾強胃，為孩子長高保駕護航。

　　訣竅2：營養(yǎng)均，全面補

　　孩子在長高期間的營養(yǎng)必須均衡，如果偏食、挑食的話，飯量大了，但是營養(yǎng)吸收不到也是不行的。不僅是蛋白質，還有很多的微量元素也要補充到，果蔬更是不能少。

　　訣竅3：睡眠足，早睡覺

　　家長最好讓孩子早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是晚上10點到半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，每天必須保證八小時的睡眠。

　　訣竅4：常運動，助長高

　　每天進項合理的運動，是助力孩子長高的因素，尤其是戶外運動，想是跳繩、游泳等都是非常好的運動方式，還能幫助孩子養(yǎng)成熱愛運動的良好習慣。戶外運動還能讓孩子更好的接觸陽光，還能促進鈣吸收。

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